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Centro no Restelo
Gabinetes em Sintra e Almada
Hidrocólon e Cavitação em Carnaxide
também com domicílios e massagens em empresas em
Lisboa, Sintra, Amadora, Oeiras, Cascais, Almada, Caparica, Seixal
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Ansiedade? Quer uma ajuda?Precisa de saber mais sobre o seu caso, e as informações acima, não ajudaram?
Já consultou as FAQ? (estão presentes mesmo aqui em baixo)
Se preferir poderá enviar-me um e-mail com as dúvidas que tem acerca do seu caso...
Basta ir a "contactos" no menu que se encontra no topo desta página, ver o meu endereço de e-mail, e colocar-me as suas questões ou pedidos de aconselhamento. Ficarei a aguardar o seu contacto!
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a AnsiedadeNesta Página: efeitos directos e indirectos da massagem; estimulação neuro-hormonal e a redução dos estimuladores dos sintomas de ansiedade; como é possível eliminar a ansiedade através de massagens; Miguel Boim diz; FAQ; preços; como chegar até nós.
Tags Dores e Problemas:
dores de cabeça,
dores de costas,
dores lombares,
dores musculares,
dores na cervical,
dores na coluna
Tags Ligação Fisiologia / Psicologia:
eliminar a ansiedade,
síndrome de burnout,
depressão,
planos de bem estar físico e emocional
Perguntas
1. Em que consistem as massagens para eliminar a ansiedade?
2. Quanto tempo dura cada sessão?
3. Com que frequência deverão ser realizadas as minhas sessões?
4. Quantas sessões deverei realizar?
5. O que devo esperar de uma sessão de massagem para eliminar a ansiedade?
6. Que cuidados deverei ter?
7. É suposto eu falar durante as sessões?
8. Tenho uma doença/patologia, é possível realizar este Plano Anti-Ansiedade?
9. Tenho certos músculos que estão sempre em tensão / rígidos / com nódulos ou contracturas. Também irão ser trabalhados?
10. Os cremes ou óleos usados poderão causar irritabilidade?
11. Quando é que eu deverei receber uma sessão?
12. Caso sinta necessidade, poderei antecipar uma sessão?
13. O massagista estará presente quando me despir?
14. Onde será realizada a minha sessão?
15. Como farei as marcações das minhas sessões?
16. Caso não possa comparecer, existirá algum inconveniente?
17. Desejo realizar este plano em regime domiciliário / receber as sessões em minha casa. Que condições são necessárias eu providenciar?
18. Desejo oferecer este Plano Anti-Ansiedade a uma pessoa. É possível?
19. Em que dias da semana e dentro de que horários poderei ser atendido?
20. Como poderei ter mais informações sobre a MM-Massagem®?
21. Quanto custa este plano para eliminar a ansiedade?
Respostas1. Em que consistem as massagens para eliminar a ansiedade? .:::.
As massagens para a redução da ansiedade consistem num leque de técnicas de massagem, de vertente Europeia, bem como de vertente Oriental, sendo assim um tipo de massagem eclética, que têm como objectivo principal a redução da aceleração dos sistemas relacionados com a fisiologia da ansiedade. Estas técnicas, consoante a ficha clínica do cliente, poderão abranger os pés, mãos, pernas, braços, costas, pescoço, cabeça, sendo muito importante frisar que, caso exista alguma zona do corpo que o cliente sinta desconforto em ser tocada (dentro das acima referidas), a mesma não será abrangida nestas sessões. A par das técnicas utilizadas, bem como da sua finalidade, o ambiente envolvente será cuidado, relativamente a higiene, temperatura, luminosidade, aroma, música, e conforto.
2. Quanto tempo dura cada sessão?.:::.
No Plano Anti-Ansiedade, cada sessão de massagem, terá uma duração entre 55 e 70 minutos.
3. Com que frequência deverão ser realizadas as minhas sessões?.:::.
Inicialmente, a frequência deverá ser de 2 sessões por semana (embora não seja imperativo), sendo reduzida depois para apenas 1 sessão por semana, salvo o cliente deseje continuar com a mesma frequência.
4. Quantas sessões deverei realizar?.:::.
Deverá realizar no mínimo 8 sessões. O ideal será que depois dê continuidade como uma forma de manutenção, quer baixando a frequência ou não. No entanto isso terá a ver inequívocamente com as evoluções que sentirá, bem como se acha que deverá continuar a realizar sessões ou não.
5. O que devo esperar de uma sessão de massagem para eliminar a
ansiedade?.:::.
Na primeira sessão de massagem, irá ser preenchido um formulário de informações clínicas e traços gerais sobre a sua actual condição física, bem como outras informações que possam ser consideradas relevantes para cumprir de forma eficaz este Plano Anti-Ansiedade.
6. Que cuidados deverei ter?.:::.
Relativamente às sessões, é conveniente não comer muito (de acordo com o que é muito ou pouco para o seu organismo), imediatamente antes, deixando um intervalo de tempo de 60 a 90 minutos até à sessão. Relativamente ao Plano Anti-Ansiedade, é muito importante que o mesmo seja cumprido dentro das sessões marcadas, evitando intervalos de tempo superiores àqueles que forem previstos.
7. É suposto eu falar durante as sessões?.:::.
Nestas sessões, é muito importante que não fale (exceptuando-se algo que tenha directamente a ver com a sessão), feche os olhos, liberte a mente, e deixe-se induzir pela calmia trazida pelas técnicas usadas.
8. Tenho uma doença / patologia, é possível realizar este Plano
Anti-Ansiedade?.:::.
Se tiver o aval do seu médico para apesar da sua doença/patologia, poder realizar massagens, à partida não existirá qualquer problema em realizar este plano para eliminar a sua ansiedade.
9. Tenho certos músculos que estão sempre em tensão / rígidos / com
nódulos ou contracturas. Também irão ser trabalhados?.:::.
Sim, sem dúvida. É importante que todo um conjunto de factores propiciem o seu bem-estar para levar este Plano a bom porto.
10. Os cremes ou óleos usados poderão causar irritabilidade?.:::.
Nestas sessões é usada uma loção que para além de deixar o corpo mais confortável do que um óleo ou creme deixaria após a massagem, é hipoalergénica, evitando assim efeitos secundários indesejados.
11. Quando é que eu deverei receber uma sessão?.:::.
Dentro do programação estabelecida na primeira sessão, nas datas marcadas, e respeitando os seus intervalos de tempo.
12. Caso sinta necessidade, poderei antecipar uma sessão?.:::.
Caso sinta necessidade, poderá antecipar uma sessão, até mesmo para o próprio dia em que entre em contacto, se o mesmo for possível.
13. O massagista estará presente quando me despir?.:::.
Não. O massagista (para este Plano Anti-Ansiedade será sempre Miguel Boim) irá deixá-lo à sua vontade para que tenha a privacidade necessária para tirar as roupas, deitar-se na marquesa, e cobrir-se com a toalha. Somente em casos de dificuldade física ou motora é que o massagista poderá entrar após ter retirado as roupas para o auxiliar a deitar-se na marquesa.
14. Onde será realizada a minha sessão?.:::.
Este Plano Anti-Ansiedade, está disponível apenas para o nosso Centro do Restelo, ou em regime domiciliário, em sua casa.
15. Como farei as marcações das minhas sessões?.:::.
As datas do seu plano, serão marcadas na primeira sessão.
16. Caso não possa comparecer, existirá algum inconveniente?
.:::.
Apenas pedimos que nos telefone a informar do mesmo, seja um dia antes, seja uma hora antes. À parte disso, o inconveniente existente tem a ver com o cumprimento do seu Plano Anti-Ansiedade, onde é muito importante que os intervalos de tempo entre as sessões sejam cumpridos tal como estão marcados.
17. Desejo realizar este plano em regime domiciliário / receber as
sessões em minha casa. Que condições são necessárias eu
providenciar?.:::.
Em termos de material não se terá de preocupar com nada, pois forneceremos marquesa portátil, toalhas, material de higiene da marquesa, loção.
18. Desejo oferecer este Plano Anti-Ansiedade a uma pessoa. É
possível?.:::.
Sim, é possível. No entanto alertamos para a vontade necessária para cumprir o plano tal como for estipulado, e que os resultados poderão variar consoante esse cumprimento ou não.
19. Em que dias da semana e dentro de que horários poderei ser
atendido?.:::.
De Segunda-feira a Sexta-feira, das 7h às 21h.
20. Como poderei ter mais informações sobre a MM-Massagem®?.:::.
Consultando as nossas referências na imprensa, a história da MM-Massagem®, ou então entrar em contacto connosco, via telefone, ou via e-mail.
21. Quanto custa este plano para eliminar a ansiedade?.:::.
Plano Anti-Ansiedade no nosso Centro no Restelo 4 sessões = 160 €
Plano Anti-Ansiedade em Regime Domiciliário 4 sessões = 200 €
Recordamos-lhe que o mínimo aconselhado são 8 sessões.
Decerto que já pesquisou também possíveis formas de a reduzir, e perante algumas, senão todas, revelou algum cepticismo no seu sucesso, ou na disciplina necessária para obter os resultados desejados.
Mais do que falar da ansiedade em si, será talvez melhor falar primeiramente da massagem, e dos seus efeitos no organismo, corpo e mente.
Desde sempre o toque revelou ser um aspecto muito importante para o ser humano. O toque perceptivo, o toque afectivo, o toque curativo, todos eles envolvendo sempre emoções e sentimentos, até mesmo os mais simples como por exemplo perceber uma textura através do tacto, ou esfregar com as mãos uma zona do corpo acabada de magoar. São instintos puros que nos trazem a satisfação ou alívio, e mais do que esses sentimentos alcançados, a sua procura é realizada de maneira instintiva e quase inconsciente.
Em termos de efeitos reflexos da massagem, esta age directamente sobre todo o organismo em termos físicos e químicos, sendo também a consequência dessa acção, efeitos químicos e fisiológicos dentro do nosso organismo.
Isto é, age directamente estímulando vários sistemas, como o Sistema Tegumentar (pele), Sistema Muscular, Sistema Respiratório, Sistema Circulatório, Sistema Ósseo, Sistema Imunitário, e directa bem como indirectamente, também o Sistema Neuro-Hormonal, ou Sistema Nervoso.
Efeitos directos e indirectos da massagem
Em termos físicos, e de maneira directa, a massagem proporciona a remoção de toxinas, a irrigação sanguínea por todo o corpo, uma melhor oxigenação do organismo devido à redução e regulação do ritmo respiratório, uma maior maleabilidade muscular (redução da tensão muscular), e o alinhamento ou devida acomodação da fáscia no seu devido lugar.
Em termos indirectos, a massagem tem uma grande influência sobre o Sistema Neuro-Hormonal, ou Sistema Nervoso.
A pele possuí milhares de terminações nervosas, as quais permitem o reconhecimento de sensações como temperatura, dor, pressão, textura. É a pele também, que ao sentir certos estímulos (como os de uma sessão de massagem por exemplo) transmite determinados sinais ao cérebro que accionam a estimulação de determinadas partes do Sistema Neuro-Hormonal.
Estimulação neuro-hormonal, e a redução dos estimuladores dos sintomas de ansiedade
Aquando de um estado de pressão constante, ou aquando de um estado de ansiedade quase permanente, o Sistema Nervosos Simpático encontra-se em constante actuação (devido a mecanismos cognitivos) e é este sistema que normalmente é activado aquando de situações de ameaça, preparando o corpo para ou fazer face à ameaça, ou para fugir da mesma. Como tal, os batimentos cardíacos aceleram, os músculos ficam tonificados, as pupilas dilatadas, o corpo sua, entre outros traços evidentes em um corpo que se prepara para sobreviver ao meio ambiente. Na maioria dos casos das pessoas que se encontram a ler esta informação sobre redução de ansiedade, os sintomas não chegarão a ser tão agudos, e reflectem-se mais provavelmente em uma angústia constante, ameaça inconsciente ou sem razão, ou qualquer outro tipo de desconforto constante.
A fisiologia da luta-ou-fuga, ou melhor dizendo, sobre a activação do Sistema Nervoso Simpático para reagir a uma situação de luta-ou-fuga, é principalmente composto por dois neurotransmissores, a Adrenalina, e a Noradrenalina, que estimulam o corpo de modo a este reagir com aceleramento cardíaco, respiratório, tonificação dos músculos, pupilas dilatadas, entre outros.
Embora de difícil eliminação, e também sendo essa uma das razões pelas quais mesmo depois de a nossa ameaça desaparecer, continuarmos com a mesma sensação de elevado alerta, a Adrenalina e a Noradrenalina são eliminadas por outras substâncias presentes no organismo, ou, pela estimulação do Sistema Nervoso Parassimpático.
O Sistema Nervoso Parassimpático, é o que entra em funcionamento, quando nos sentimos com sono, estamos num estado de vigília, ou estamos simplesmente muito relaxados.
O Sistema Nervoso Parassimpático, é assim uma preciosa ajuda na eliminação daquilo constrói a fisiologia da ansiedade.
Como é possível eliminar a ansiedade através de massagens?
A ansiedade pode ser eliminada (e na quase totalidade das pessoas, certamente o será) através da massagem, desde que se cumpra um plano baseado em regularidade, frequência, e em que a própria pessoa sinta que o poder para eliminar a ansiedade reside nela própria.
A maneira como a massagem actua neste plano, é o ir activando o Sistema Nervoso Parassimpático, com alguma frequência inicial, permitindo fazer assim com que a durabilidade dos efeitos da massagem vá sendo cada vez maior, tornando-se depois mais regular, de modo a que o seu organismo comece a produzir por si próprio, formas de combater ou destruir a fisiologia da ansiedade.
Em termos anímicos, o ter na sua rotina semanal algo que considera como um conforto, um alívio, ou uma alegria, faz com que se sinta motivado não só para o evento em causa, mas também para todos os outros eventos banais ou especiais, da sua vida. E é esse conforto, alívio, ou alegria, na sua rotina, que a massagem também lhe oferece, sendo um complemento extremamente importante aos processos fisiológicos já acima referidos.
Estas são duas das perguntas mais comummente colocadas quando entram
em contacto connosco. Assim, nesta página já temos incluido um mapa
do GoogleMaps, o qual poderá clicar em cima, pecorrendo-o em
qualquer direcção, ou aumentá-lo, e inserindo o local de onde parte,
poderá ficar a conhecer o percurso que tem de percorrer para chegar ao nosso
centro do Restelo, onde está disponível o nosso Plano Anti-Ansiedade.
E sim, é bastante fácil encontrar lugar para estacionar o carro, e o parqueamento não é pago.
Os melhores pontos de referência para cá se chegar, serão o Mosteiro dos Jerónimos, Estádio do Belenenses, seguir pela direita do Ministério da Defesa, e quando encontrar um parque de táxis e uma paragem de autocarro à sua direita, a nossa rua será a que se situa em frente a estes dois últimos pontos de referência.
E sim, é bastante fácil encontrar lugar para estacionar o carro, e o parqueamento não é pago.
Os melhores pontos de referência para cá se chegar, serão o Mosteiro dos Jerónimos, Estádio do Belenenses, seguir pela direita do Ministério da Defesa, e quando encontrar um parque de táxis e uma paragem de autocarro à sua direita, a nossa rua será a que se situa em frente a estes dois últimos pontos de referência.
